走るぱんだ

マラソン2年生の20代会社員。次の目標2017水戸黄門漫遊マラソンでサブ4!1人で走ったり、たまに同棲中の彼氏と走ったりしてます。

金コーチメニュー振り返り/男性ランナーの悩み?

こんにちは、ぱんだです🐼


今週の金コーチメニュー振り返りです。
20日前 休養→ジョグ10キロ(5:58)
19日前 休養or軽いジョグ→休養
18日前 ジョグ40分→ジョグ40分(6:08)
17日前 休養or軽いジョグ→ジョグ30分(6:11)
16日前 休養→休養
15日前 ジョグ40分 WS3本→ジョグ40分(6:13)WS3本
14日前 LSD90分→LSD90分(7:25)




女性ランナー、男性ランナー特有の悩みってあると思います。

なんで急にこんな事を書いているかというと、最近サポートタイツを買った彼氏が「タイツをはくと痒くなる…」と言っているのです。
本人曰く、「太もも部分のすね毛(かなり多め)がタイツに引っ張られて痒くなっているのでは」とのこと。
実際太もものすね毛のない部分は痒くならないそう。


同じような現象が起きてる男性ランナーの方いたら何か良い対処法を教えてあげてください…

ちなみに本人は「太ももをツルツルにすればいいんだ!」と脱毛を検討中のようです🤣




いよいよあと2週間に迫った水戸黄門漫遊マラソン…
安全策で目標を下方修正しようかとも思いましたが、サブ4狙ってキロ5分半で走ろうと思います!
9月の練習不足による不安はありますが、これを逃すと次にフルを走るのはおそらく年明け3月の名古屋になる事、そして何より挑戦してみたいという気持ちが湧いてきたのでやってみようと思います。
2週間後にはサブ4ランナー!になっているはず!o(`ω´ )o


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持久走20キロ/金コーチメニュー振り返り

こんにちは、ぱんだです🐼


昨日は「水戸の目標を下方修正しようか…」と弱気な事を書いていましたが、今日は実力試しの意味での持久走20キロ。
昨日はLSD90分を走っていて、セット練になっています。

その結果は…



5分30秒はこぼした所もあるけれど、5分40秒には収まりました。

そしてなぜか、先週15キロ走った時より辛くなかった…
先週と違う事と言えば走る前にバナナを食べた事と、「20キロ走るし奮発しちゃえー!」とペットボトルのアミノバリューを飲んだ事。

もしかして先週ガス欠気味だったのか…?(初歩的なミス)
水戸のレースペース、どうしましょ(^^;




そして今日までの金コーチメニュー振り返りです。

27日前 休養→休養
26日前 ジョグ40分→ジョグ40分(6:05)
25日前 坂ダッシュ5本→坂ダッシュ100m×5本、ジョグ4キロ(6:27)
24日前 休養or軽いジョグ→休養
23日前 ジョグ40分→ジョグ40分(6:10)
22日前 LSD90分→LSD90分(7:34)
21日前 持久走20キロ→持久走20キロ(5:33)

コーチのメニュー通りにこなせました!
明日からはリカバリー期で疲労抜きに入ります。

いよいよ近づいてきましたが、残りの練習も頑張るぞ〜💪


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9月振り返り/転職します

こんばんは、ぱんだです🐼


遅くなりましたが9月振り返り〜

月間走行距離は106.1キロでした。

風邪からの右膝下の痛みで前半ほとんど走れず、十分な練習が出来ませんでした😰

後半は金コーチメニューに合流できたものの、走り込み期に走り込めなかったせいで今月末の水戸にはだいぶ不安が。

実際先週の持久走15キロをキロ5分30秒で走るのがかなりきつくて、現実的に今回でサブ4は難しいんじゃないかと考えています。

弱気かもだけど無理して走って最後はヨロヨロで歩くのも嫌だし、何よりレース後に体調崩してられない事情(どちらかというとこっちの理由が大きい)があるので目標を下方修正するか悩み中…

とりあえずまだ日はあるのでもう少し悩みます〜




タイトルにも書いた通り転職を決めました。

今の会社は10月末までで、11月1日から別の会社にお世話になる事になりました。
(上に書いたレース後に体調崩せない理由はこれです。初出勤から体調不良は避けたいので😓)

今の仕事はずっと憧れていた職種でもあったし、やりがいも感じていました。
でも会社自体の体質や私の事情から、結婚して子供が出来たら続けられないなと感じていました。
決断するまでは悩みましたが、未来の自分にとって今の会社に居続ける事はプラスにならないと判断して転職を決めました。

この転職が最初で最後の転職になるといいな!


あと転職後落ち着いたら年明け1〜2月頃に引っ越しもする予定なのでまたバタバタしそうです(^^;
ちょっとそれで今年の館山の出走悩み中…
絶対走るつもりでいたけど、スケジュール的に今年は見送るかもです。




読み返してみると微妙に暗い…?
しかし現在の私は今月末の水戸のカーボローディング何食べようとか、3月のウィメンズで名古屋メシをどういう采配で食べようかなんてことばっかり考えているお気楽脳みそなので、今後もよろしくお願いします(^^)


水戸に行ったらほっしぃ〜もたくさん買って、名古屋の帰りは手羽先ビールするぞ〜〜!!!



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名古屋ウィメンズマラソン走ります

こんばんは、ぱんだです🐼



遡るとそれは東京マラソン落選の通知が来た日の事でした。

私「東京マラソン落選だった…。代わりに何走ろうかなぁ〜〜」
彼氏(スマホでマラソン大会検索)「名古屋ウィメンズは?3月初めだよ。」
私「いや〜遠いし…。あとなんかキラキラして美ジョガー多そうだから喪女ランナーの私が近づいちゃいけない気がするの…」
彼氏「確かに。でも名古屋だったら俺も行きたい。」
私「え?じゃあ当たったらついてくる?」
彼氏「うん。」

私(歩く荷物預かり所応援が付いてくるならいいかもな…。あとカーボローディングと称して名古屋グルメ満喫…。)


私「ポチッとな」



そして今日


当たった…!

と、いう訳で2018名古屋ウィメンズマラソン走ります!
タイムも狙うけど名古屋も満喫するつもりなのでオススメ名古屋グルメ情報お待ちしてます〜🤤🤤🤤

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金コーチメニュー振り返り/ウニ!雲丹!海胆!

こんにちは、ぱんだです🐼


1週間の金コーチメニュー振り返り〜

34日前 休養→休養
33日前 ジョグ40分→ジョグ40分(6:03)
32日前 ジョグ40分 WS3本→ジョグ40分(6:10)WS100m3本
31日前 休養or軽いジョグ→休養
30日前 ジョグ60分WS5本→ジョグ50分(6:02)WS100m5本
29日前 LSD90分→持久走15㎞(5:32)
28日前 持久走15㎞→LSD90分(7:38)


LSDと持久走は順番間違えてました(^^;;

とうとう水戸まで1ヶ月切ってしまいました。
サブ4は今の状態だとちょっと難しいような気がしてきていますが、残り1ヶ月やれる事はやって少しでも良い走りが出来るように調整していきたい!





今日は彼氏とお付き合い開始して7年の記念日で、昨日は1日前倒しでお祝いで食事に行ってきました。

何を食べたかと言うと…

ウニしゃぶですー♡

この綺麗な橙色のウニスープに

魚やエビ、ホタテをしゃぶしゃぶしてきました…(*´Д`*)

〆にはこのスープで作った雑炊を食べましたが本当に脳みそがとろけるんじゃないかと思いました。


他にもウニの塩辛やウニコロッケなどウニ尽くし〜


ちなみに行く前は「7年間の思い出を振り返ろうね!」みたいな話をしていましたが、ウニの美味しさに2人とも言語力を奪われ「おいしい…」「うまい…」としか言えなくなったので、何も振り返れませんでした。
それ位美味しかったです。

毎日でも食べたい位だけど、頻繁に食べていたら痛風まっしぐらな気がするので(笑)何かイベントがある時にまた食べに行きたいな!



美味しいものも食べたし、仕事もランも1週間頑張るぞ〜💪


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東京マラソンは落選でした/日曜LSD120分

こんばんは、ぱんだです🐼


タイトルの通り東京マラソンは落選でした(^^;;
いつか走れる日は来るのかな〜?

とりあえずこれを踏まえて今期のレース予定再度考えようと思います。
エイドで美味しいものが出るのに出たいな〜←




そして昨日のラン記録。
LSD120分

走り始めは曇っていて涼しかったですが、だんだん晴れてきて気温が上がってきて走り終わる頃には汗だくに💦

それでも日中走れる気候になってきた事に秋を感じます。



明日の金コーチメニューはジョグ40分。
朝ランするつもりなので早起きがんばります!


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今日から金コーチメニュー再開!/いもくりかぼ茶

こんばんは、ぱんだです🐼


ちょっとバタバタしていてブログを書いていませんでしたが、先週土曜からジョギングを再開しました。

様子見の結果、右膝下の痛みは問題なさそうなので、今日からようやく金コーチメニューを再開!

今日はサブ4ペースでRP走5キロ(最初の1キロはアップジョグ)

この距離ならこのペースで走れるけど、あと1ヶ月弱でフルで走れるようになるかなー?(^^;;

結局9月前半ほとんど練習出来なかったので焦りはありますが、マラソンは積み重ねでしか成長できないしちょっとずつ取り戻していきます。





秋になると必ず買うお茶

ルピシアのいもくりかぼ

ノンカフェインなので寝る前に飲んでまったりしています(*´∇`*)
朝晩は肌寒くなってきたので温かいお茶が美味しいですね〜



さて、明日の金コーチメニューはLSD90分です。
余裕があれば120分にしたいな!頑張るぞ!


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