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走るぱんだ

ランニング初心者の20代会社員(女)です。館山若潮マラソン2017でサブ5できました。次の目標はハーフマラソンサブ2!

4月振り返り/もうすぐマラソン2年生

こんばんは、ぱんだです🐼

4月の月間走行距離は131.5㎞でした。

また、日立さくらロードレースに参加して目標としていたハーフサブ2を達成しました(^^)


月間走行距離は3月の196㎞からガクッと減りました。

レース前に調整期間として距離を落としたのと、レース後に気が抜けてガツガツ走りに行かなかったのが要因。
やっぱり目標を掲げてやらないと私はダラけてしまうみたいです^^;
次に掲げるとしたら10月の水戸黄門漫遊マラソンの目標。
心の中でなんとなく憧れとしての目標はあるけど口に出して良いものか…
そのうち宣言する、かも…?

と言いつつも6月上旬に資格試験があり、5月はその勉強を平日もするつもりなので練習のメインは土日になりそう。
平日は距離を踏めなさそうですが、GWや土日をうまく活用して練習したいです。




私がランニングを始めたのは去年の5月でした。

きっかけはダイエット。
元からがっしり体型な所に社会人になって4kg近く体重が増え、「これはいい加減痩せないとまずい…」と減量を決意。

食事制限はしたくなかったので運動しよう!と2016年3月末頃にウォーキングを始めました。
晩ご飯の後に30分位腕を大きく振りながら大股でテクテク歩いていました。

ご飯の量こそ減らさなかったものの毎日バリバリ食べていたお菓子もちょっと我慢して、地道にテクテクしていたら4月末には1kg減っていました。

その時に「運動すれば痩せる!」と確信し、「同じ30分でも走った方が消費カロリー多いし効率良いのでは?」と思い走り始めました。

近所の靴屋さんで5000円位の靴を買って走り始めたのが5月の初めあたり。

その時から既にランニングをしていた彼氏からRuntasticを勧められてアプリを入れたのが5月の半ば。


Runtasticの1番最初の記録。
この距離をこのペースでもいっぱいいっぱいで、翌日は筋肉痛でした。

ここから1年、気が付いたらマラソンブログ始めて、休日も5時頃に起きて走りに行くようになって、GPSウォッチを手に入れて、フルマラソンまで走っていた…。
思えば遠くへ来たものだ…
ちなみに体重は太った分の4kg減って、その後2kg増えて、現在そのままです…
ちなまに体脂肪率は5%位減りました。
それでもまだ落ちるべき脂肪はがっつりあります…_:(´ཀ`」 ∠):


走る楽しさに目覚めたマラソン1年生。
2年生は何が起きるかな?

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ガチユル走をやってみた/ダッシュが嫌いな人

こんばんは、ぱんだです🐼


今日は前にランスマで紹介されていたガチユル走を今更ながらやってみました〜


1キロアップジョグ、2キロ目はダッシュ、少し休んでから3キロ目のダッシュ、以降ゆるジョグ。


ダッシュは私なりに頑張りました。
後半息を吸って吐くのが出来なくなった…
4キロ目以降、最初は体が重かったけれど段々軽くなってきて最後には「まだまだ走れるぜー!」って感じになってました。
これが脂肪を使えてる感覚なのかな…?




ガチユル走、今更やってみた理由は幾つかありますがその一つに「ダッシュ」をする理由を作りたかったというのがあります。
私走るのは好きなんですけどダッシュは大・大・大嫌いなんです!!!(ランナーとして問題発言)

正直言うと流しの100m位のダッシュですらあんまりやりたくないレベル…


でもこの前ハーフ走って思ったけれど私は心肺が足りてない(後半も脚は割と余裕だったけれど、息はかなり苦しかった)

「速く走る練習しないと…」と思いつつ5キロずっとダッシュの練習とか考えただけで既に憂鬱。


そこで多少練習の目的はズレるけれど、練習内にダッシュ必須で終わった後にご褒美ゆるジョグがあるガチユル走を試してみた次第です。

一応これなら続けられるかも(^o^)
でもそのうち実力把握のためにも5キロTTとかやってみようかな…
ゔゔ…やりたくない_:(´ཀ`」 ∠): ←


他のランナーさんは普通ダッシュが好きなものなのでしょうか…?

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水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました

こんばんは、ぱんだです🐼


10月29日に行われる水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました〜
水戸黄門漫遊マラソン


目標タイムは4時間20分で申請しました。
初フルの館山が4時間52分位だったのでちょっと早すぎかな…、とも思いましたが最近のジョグペースがキロ6分位なのでそのペースでなら走り切れるかな〜とこの設定。
サブ4を目指してみたい気持ちもあるけど今の走力だと大きな声では言えない…

あと今回は前泊するのでイベントや水戸駅周辺観光も楽しみたいです!
ちなみに宿の予約はエントリー前にばっちり完了。ぬかりなし!




そんなウキウキテンションで今日は夜ラン


気がついたらビルドアップな感じになったのでそのままペースを上げていき、最後の1キロはダウンジョグでゆっくり。


今週は仕事で緊張する業務が多くて、肩が強張って目の奥がずーんと重かったのですが、走って汗をかいたらすっかり楽になりました。
残りの2日間も元気に働くぞ!


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チューリップ畑へマラニック

こんばんは、ぱんだです🐼


昨日は彼氏と一緒にマラニックしてきました。

ゆっくりポクポク、途中で歩道がなくなり焦りつつ(笑)、おしゃべりしながら9キロちょっとで目的地に到着〜



目的地は千葉県佐倉市の佐倉ふるさと広場!
昨日まで佐倉チューリップフェスタが開かれていました〜

チューリップ畑の中の風車

風車アップ!
オランダみたい(行ったことないけど。笑)

花びらが多くて可愛い…
こんな種類のチューリップもあるんですね。



帰りのエネルギー補給の為に会場の出店で唐揚げを買いチューリップを眺めながらもぐもぐ


隣にあった農産物直売所で売っていた牛乳…

の牛乳(笑)



チューリップと唐揚げパワーで帰りも元気にランラン💨

行きと帰りで合わせて20キロ以上にしたかったので少し家の周りを余分に走りました。


ゆっくりのんびり楽しいマラニック(と、言っていいのかなこれは?)でした〜
この佐倉ふるさと広場、夏はヒマワリ畑になるそうなのでまた見に行きたいな(*´∇`*)



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夜ランに切り替え/今日はお勉強

おはようございます、ぱんだです🐼


先週土曜は休日出勤、日曜は家事消化&父が遊びにきた(米30㎏とお酒くれました♡)で矢のように過ぎ…

平日は残業&資格試験の勉強を始めた為ブログを書く&読む時間がなく、気がついたら前の更新から1週間以上経っていました^^;


そんな忙しさのせいか、朝起きられないので最近は夜ランに切り替えてちょこちょこ走ってました。
晩御飯後に試験のテキストを眺めて、眠くなってきた所で走りに行くようにしてます(笑)


まだ先週日曜のレースレポなど読めていないですが、タイトルだけばーっと見た感じだと暑さでかなり大変だったみたいですね…
ランナーの皆さんお疲れ様でした(>_<)



ちなみに今は試験の対策セミナーに行く電車の中です🚃
国家資格とか難しい試験ではないのですが、過去問が公開されていない試験なので勉強しにくいな〜と思っていた所、セミナーでは過去問が配られ要点が解説されるとのこと。
一回で受かりたいし、ダラダラ的外れな所ばっかり勉強するのも嫌なので、時間を買うと思って課金…💸

試験は6月ですが、サクッと勉強終わらせて走る時間確保したいので今日は脳みそ使ってきまーす


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日立さくらロードレースレポ

こんばんは、ぱんだです🐼

まず昨日書いた雨漏りについて…
管理会社に連絡したら他の部屋の人からも連絡があったらしく、まず屋上の防水工事が入るそうです。
部屋のシミなどについては後から業者さんから直接連絡が入るとのこと。

とりあえずすぐ工事が入るという事で一安心。よかったです。



本題の日立さくらロードレースのレポです。
一度書いたら長くなりすぎて、直したら結構あっさりになってしまいました^^;



スタート地点は大会の名前通りの桜のトンネル🌸

スタート前にほっこり…

桜に癒されつつ、小雨の降る中スタート〜

今回のレースプランは最初1㎞はゆっくり6分位で入って、それ以降は5分30秒/㎞でずっと走る。

スタートから10㎞までは長めの坂が何度も続くので、登りは+10秒、下りは−10秒までと決めてペースが乱れないように意識しました。

5㎞位まで彼氏と並走して、彼氏が給水所に寄った所から1人で走ります。
(実は背後2〜3mにずっと付けられていたんですけどね…)


10㎞地点の給水所手前でショッツのカプチーノを補給。
これのおかげか後半もそこまで苦しくなかったので、今度ハーフに出るときも10㎞で補給したいと思います。



10㎞過ぎからは普段は車しか入れない海を眺めるコース!

写真がないので気になる方は大会HPをご参照ください〜^ ^


しかしこの辺りから雨が強くなってきて、更に水溜りに足を突っ込んだりして全身ビショビショに(>_<)
それでもなんとか5分30秒のペースを守って進みます。


そして16㎞地点で後ろを走っていると思っていた彼氏が横にいる事に気が付く…

そこから並走し始めましたが、途中で彼氏がペースを少し上げ始める。

このまま5分30秒をキープしていれば確実にサブ2は出来るけど、彼氏には負ける…?

それは嫌だ!(負けず嫌い)



18㎞地点からペースアップして振り落とそうとするも、20㎞地点でさらっと「俺先に行くね〜」と言われこっちが振り落とされました…


そしてゴール!
彼氏は負けたけどサブ2できた!





ゴール後完走賞を発行してもらい、お楽しみのラッキー賞

しかし残念ながら当たりませんでした…




普段練習でも雨の中走る事はほぼなかったのでかなり不安でしたが、無事走りきる事ができて良かったです。

また雨の中応援して下さった沿道の方々やボランティアの方には本当に感謝です。

本当にありがとうごさいました!!!



後でこの旅で食べたものとか雨のレース用意についてまとめようと思います〜



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自宅(賃貸)が雨漏りしてます(´;Д;`)

おはようございます、ぱんだです🐼


タイトルの通り…
今住んでいる部屋(賃貸)が昨日の晩から雨漏りしています…

天井

壁紙


先に気が付いたのは彼氏。

私は22時に布団に入って寝ていたのですが、23時頃に寝室の電気を点けて「ぱんだちゃん起きて、部屋が雨漏りしてる!」
と言われました。

寝ぼけながら見に行くと天井3箇所からポタポタと水が垂れ、壁紙も濡れて色が変わっている…


一気に目が覚めました。


とりあえず床が濡れないようにゴミ袋とダンボールを敷き、風呂桶やボウルを置いて対処…




そんなこんなで寝たのは24時過ぎ。
起きられないと思ったけれど、この一件のせいで眠りが浅かったのか4時に起きてしまったので走りに行ってきました💨
走りに行かなくたって雨漏り直る訳じゃないしね〜


管理会社が水曜休みなので、多分修理依頼出来るのは明日以降。

そんなに築年数経ってないのに雨漏りするなんて(-_-;)
あと、隣の部屋も昨日の夜バタバタと物音が聞こえたので多分そっちも雨漏りしてるみたいです。

どうなることやら…


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