走るぱんだ

マラソン2年生の20代会社員。2017水戸黄門漫遊マラソンでサブ4達成!(3:56:53)1人で走ったり、たまに同棲中の彼氏と走ったりしてます。

11/19〜11/22ラン /爪が取れた!

こんにちは、ぱんだです 11/19からのラン記録まとめです。11/19(日) LSDのつもりでしたが、時間が取れずジョグのみ この日近所でマラソン大会があって応援に行くつもりがそちらも行けず( ; ; ) 応援したかったー!11/20(月) 晩御飯前にジョグ5キロ この日…

11/16朝ランと11/18ガチユル走 /焼きいもだより

こんにちは、ぱんだです 11/16日は朝ランで6キロジョグしました そして今日は久しぶりにガチユル走やりました! 2、3キロ目がガチ走です 2本目キツくて吐くかと思った…(;´д`)ガチ走はキツかったですが、ゆるジョグでふっと体が軽くなる感覚があり楽しくなっ…

11/15ラン /成田POPランレポ

こんばんは、ぱんだです 今日は早起きして朝ランしました 半袖は流石に寒いかと思って、長袖でスタート。 でも終わる頃には汗だく そして走り終わると汗冷え何着て走るのが丁度いいんだろうな〜 さて、既に記憶が曖昧な成田POPランレポです (ちなみに写真撮…

【速報】成田POPラン完走/『走るぱんだ』になってきました

こんにちは、ぱんだです 成田市で開催された成田POPランでハーフマラソン完走しました! 突然ですがこのブログのタイトルは『走るぱんだ』です。なので今回… リアル『走るぱんだ』になってきました。笑 暑かったけど楽しかったです(*´∀`*) でも次やるならハ…

11/10ラン /ミニストップのベルギーチョコソフト

こんばんは、ぱんだです 昨日の夜走ろうと思ってたのですが疲れてダウンしてしまったので、代わりに今日朝ランしました。 ちょっと長めに走りたかったのですが寝坊したので4キロだけ〜 本当は長めに走って昨日食べたこれのカロリーを消費したかったけど多分…

11/8ラン /週末のお天気

おはようございます、ぱんだです昨日の夜は晩ご飯前に4キロだけジョグ 献血後の不調の回復に時間がかかったらどうしよう〜、と思っていましたがこのペースならもう平気そうです(^○^) 今週日曜にハーフを走りますが気になるのはお天気。 土曜は雨だけど、日曜…

11/6夜ラン /電車通勤になりました

こんばんは、ぱんだです昨日は晩御飯後に軽くジョグ 日曜日よりは身体も動くようになってちょっと安心。寒いかなと思って長袖で走りに行きましたが、終わる頃には汗だく(ー ー;) 暦の上では冬みたいですがまだ半袖ランできそうですね〜 今まで車通勤だったのが…

10月振り返り/献血後のランニング

こんばんは、ぱんだです 遅くなりましたが10月振り返り〜 月間走行距離は191.5キロでした。 水戸のフル前に調整で走る距離が減った割に以外と走ったなー、という感じです。11月は来週日曜にハーフを走ります。 これはファンランにするつもりですが、ただのフ…

【ゴール後】水戸黄門漫遊マラソンレポ/サブ4達成ははてブロのおかげです!!!

こんばんは、ぱんだです 今日は休みだし走るぞー!と思っていましたがちょっと風邪気味…? フル後で免疫も落ちているだろうと思い、悪化させないように今日はランオフ〜 土日も天気が良いみたいなのでそっちで走りたいな〜 さて水戸黄門漫遊マラソン最後のレ…

【21キロからゴールまで】水戸黄門漫遊マラソンレポ

こんばんは、ぱんだです転職先は覚える事が沢山で容量の小さい私の脳みそはパンパンです(-。-; 早く戦力になれるよう頑張らねば〜 昨日の晩、初出勤の緊張からか肩周りがガチガチに凝ってしまいました。 なので筋肉痛はまだ残っていましたがゆーっくりジョグ …

【スタートから20キロまで】水戸黄門漫遊マラソンレポ

こんばんは、ぱんだです 今日から新しい職場に出勤でした。 規則の説明等で今日はほぼ1日終わったので、本格的な仕事は明日から。 早く戦力になれるように頑張るぞー! そして引き続き水戸黄門漫遊マラソンレポです〜 スタートから10キロまで スタート直後は…

【スタート前まで】水戸黄門漫遊マラソンレポ

こんばんは、ぱんだです 明日から新しい職場での仕事が開始です。 この歳になっても人見知りなので今から緊張気味(ーー;) だれか私にコミュ力を分けてください… まあそんな話は置いておき、水戸黄門漫遊マラソンレポです〜 前日は水戸駅の1つ隣の勝田駅のホテ…

レース翌日の体調/黒爪の血を抜いてもらった話

こんばんは、ぱんだです昨日は速報にたくさんのコメントを頂きありがとうございました! 全てお返事書いたつもりですが抜けていたらすみません(^^;; 今日明日と転職前の有休消化でゆったり自宅警備中です。 昨日着ていたウェアや泥まみれになったシューズを…

【速報】水戸黄門漫遊マラソン(ネットですが)サブ4しました!

こんにちは、ぱんだです 水戸黄門漫遊マラソン、ネットですがサブ4達成しました〜! グロスは32秒足りず。 悔しいーーーー!!!!! お会いしたはてブロランナーさん達ありがとうございました! 打ち上げではディープなラントークをお聞きできて楽しかった…

明日は水戸黄門漫遊マラソン

こんばんは、ぱんだです横浜マラソンの中止が決定したと聞き、残念に思っています。 出場予定だったランナーさんたちの気持ちを考えると…。10月なのに台風なんて( ; ; )水戸は現時点では開催宣言を出しているので、その分もしっかり走りたいと思います! …

水戸黄門漫遊マラソンの準備

こんばんは、ぱんだです 2日後に控えた水戸黄門漫遊マラソン、台風直撃にはならなさそうですが、雨は降りそうですね。今回は前泊するので明日には家を出ます。 特急使えば当日で行けない事もないのですが、愛する我がふるさと茨城県の美味しいもの達でカーボ…

持久走10キロ/シャワーランで目が腫れた

こんばんは、ぱんだです 今日はレース前最後にレースペースのキロ5分30秒で走るメニューです。 朝から雨でしたが、雨が止んだタイミングを見計らって走りに行きました。 気がつくとちょっと早めになっていました。 本番は突っ込まないように気をつけねば! …

金コーチメニュー振り返り/スポーツ心臓

こんばんは、ぱんだです先週の金コーチメニュー振り返り〜 13日前 休養→休養 12日前 ジョグ60分 WS5本→休養 11日前 RP走5キロ→朝ジョグ50分(6:10)WS5本 夜RP走5キロ(5:25) 10日前 休養or軽いジョグ→休養 9日前 休養or軽いジョグ→休養 8日前 ジョグ60分…

金コーチメニュー振り返り/男性ランナーの悩み?

こんにちは、ぱんだです 今週の金コーチメニュー振り返りです。 20日前 休養→ジョグ10キロ(5:58) 19日前 休養or軽いジョグ→休養 18日前 ジョグ40分→ジョグ40分(6:08) 17日前 休養or軽いジョグ→ジョグ30分(6:11) 16日前 休養→休養 15日前 ジョグ40分…

持久走20キロ/金コーチメニュー振り返り

こんにちは、ぱんだです 昨日は「水戸の目標を下方修正しようか…」と弱気な事を書いていましたが、今日は実力試しの意味での持久走20キロ。 昨日はLSD90分を走っていて、セット練になっています。その結果は… 5分30秒はこぼした所もあるけれど、5分40秒には…

9月振り返り/転職します

こんばんは、ぱんだです🐼 遅くなりましたが9月振り返り〜 月間走行距離は106.1キロでした。風邪からの右膝下の痛みで前半ほとんど走れず、十分な練習が出来ませんでした後半は金コーチメニューに合流できたものの、走り込み期に走り込めなかったせいで今月末…

名古屋ウィメンズマラソン走ります

こんばんは、ぱんだです 遡るとそれは東京マラソン落選の通知が来た日の事でした。私「東京マラソン落選だった…。代わりに何走ろうかなぁ〜〜」 彼氏(スマホでマラソン大会検索)「名古屋ウィメンズは?3月初めだよ。」 私「いや〜遠いし…。あとなんかキラ…

金コーチメニュー振り返り/ウニ!雲丹!海胆!

こんにちは、ぱんだです 1週間の金コーチメニュー振り返り〜34日前 休養→休養 33日前 ジョグ40分→ジョグ40分(6:03) 32日前 ジョグ40分 WS3本→ジョグ40分(6:10)WS100m3本 31日前 休養or軽いジョグ→休養 30日前 ジョグ60分WS5本→ジョグ50分(6:02)WS10…

東京マラソンは落選でした/日曜LSD120分

こんばんは、ぱんだです タイトルの通り東京マラソンは落選でした(^^;; いつか走れる日は来るのかな〜?とりあえずこれを踏まえて今期のレース予定再度考えようと思います。 エイドで美味しいものが出るのに出たいな〜← そして昨日のラン記録。 LSD120分 走…

今日から金コーチメニュー再開!/いもくりかぼ茶

こんばんは、ぱんだです ちょっとバタバタしていてブログを書いていませんでしたが、先週土曜からジョギングを再開しました。様子見の結果、右膝下の痛みは問題なさそうなので、今日からようやく金コーチメニューを再開!今日はサブ4ペースでRP走5キロ(最初…

明日からラン再開!/タンパク質マニュアル

こんばんは、ぱんだです 先週金曜日に走った後から右膝下に痛みを感じてランオフしていました。土曜日に整骨院に行って診てもらい、その後は安静に…と言いたい所ですが、運動不足でウズウズして日曜日と火曜日にプールに行って泳いでました プールなら負担か…

風邪は治った、けど…

おはようございます、ぱんだです 咳もすっかり治り、風邪は完治しました 昨日は一昨日と同じで様子見ジョグ しかし、このランの後から右膝の皿の下に痛みが… 帰ってすぐアイシングして、湿布を貼って寝たのですが起きても痛い〜( ; ; ) 不安になって色々調…

10日ぶりのラン

こんにちは、ぱんだです 風邪をひいて咳が治らずランオフしていましたが、だいぶ落ち着いてきたので昨日ちょこっと走りました。 先週の日曜日以来走っていなかったので10日ぶり!やっぱり走るの気持ち良い〜(*^◯^*) あとランオフしている間肩こりがかなりひ…

風邪でランオフな1週間/8月振り返り

こんにちは、ぱんだです 1週間の金コーチメニュー振り返り〜、といきたい所ですが月曜日から風邪気味で今日まで1週間ランオフしてました…(・・;)最初は喉の違和感だけだったのが、火・水曜と出張に行って悪化し声が出ない位になり(2日間位ささやき声しか出…

金コーチメニュー振り返り

おはようございます、ぱんだです 北海道マラソンに参加された皆さんお疲れ様でした! レポ楽しみにしています〜 さて、1週間の金コーチメニュー振り返りです69日前 休養→休養 68日前 ジョグ40分 WS3本→ジョグ40分(6:00)WS3本 67日前 RP走5キロ(5:40目標…