読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

走るぱんだ

ランニング初心者の20代会社員(女)です。館山若潮マラソン2017でサブ5できました。次の目標はハーフマラソンサブ2!

夜ランに切り替え/今日はお勉強

おはようございます、ぱんだです 先週土曜は休日出勤、日曜は家事消化&父が遊びにきた(米30㎏とお酒くれました♡)で矢のように過ぎ…平日は残業&資格試験の勉強を始めた為ブログを書く&読む時間がなく、気がついたら前の更新から1週間以上経っていました^^; …

日立さくらロードレースレポ

こんばんは、ぱんだですまず昨日書いた雨漏りについて… 管理会社に連絡したら他の部屋の人からも連絡があったらしく、まず屋上の防水工事が入るそうです。 部屋のシミなどについては後から業者さんから直接連絡が入るとのこと。とりあえずすぐ工事が入るとい…

自宅(賃貸)が雨漏りしてます(´;Д;`)

おはようございます、ぱんだです タイトルの通り… 今住んでいる部屋(賃貸)が昨日の晩から雨漏りしています…天井 壁紙 先に気が付いたのは彼氏。私は22時に布団に入って寝ていたのですが、23時頃に寝室の電気を点けて「ぱんだちゃん起きて、部屋が雨漏りし…

【遅報】月間走行距離32キロの男の初ハーフ結果

こんばんは、ぱんだです 昨日の記事にたくさんコメントを頂きありがとうごさいました! 無事水戸から自宅まで運転して帰ってこれました(^ ^)レースレポは明日以降に書こうと思います。 覚えている人はほぼいないでしょうが、今回の日立さくらロードレースは…

【速報】日立さくらロードレース【ハーフサブ2】

こんにちは、ぱんだです🐼日立さくらロードレース ハーフマラソンの部完走しました! 目標のサブ2達成! スタート地点は桜のトンネル🌸 雨の降る中のレースでした。 ウェアもシューズもぐっしょり(>_ この後電車で水戸駅まで移動して、その後自宅まで運転がんば…

明日は日立さくらロードレース!

こんばんは、ぱんだです 明日は日立さくらロードレース! 今日は水戸駅に前泊しています〜(日立駅のホテルは取れなかったので^^;) 水戸駅までは自宅からびゅーんと車移動。 渋滞なしで2時間弱でした。 電車より早いし、高速代&駐車場代も彼氏と割り勘にす…

昨日のラン/シューズを買い換えます

こんばんは、ぱんだです今日はランオフ。 昨日は来週のハーフのペースで5㎞だけ走りました。 タイトルの通りシューズを買い換える事にしました。ついこの間アシックスのNEWYORK5を買ったばかりなのですが その前に履いていたニューバランスのW1040をもう一度…

3月の振り返り/来シーズンのざっくり予定

こんにちは、ぱんだです 3月の月間走行距離は、初☆200㎞到達しました〜! うそです。(エイプリルフール)196㎞でした。あと4㎞… 先月が135㎞だったのでかなり走った方だと思います。「ハーフに向けての走り込むぞ!」と「カロリー消費せねば…(2月に太った…

体調戻らず?

こんにちは、ぱんだです 本当は昨日走るつもりだったのですが、起きられず^^; 今日は3時半になんとか起きて4時からスタート〜 最初の1キロはジョグ、その後は5分40秒/㎞ペースで9㎞で合計10キロ走ろうと思っていたのですが…走り始めから胃の辺りがムカムカし…

体調不良/日立さくらロードレースの招待状

おはようございます、ぱんだです 昨日は体調が悪く会社を休んで寝ていました。 多分風邪。 社会人になって初めての病欠… 体調管理しっかりやらないとなぁ、と反省中です(-_-;) 普段滅多に体調崩さないのでたまに具合悪くなるとかなり落ち込むぱんだです… 4月…

雨降りの前にLSD120分/ヨーグルトメーカー

こんばんは、ぱんだです今日レースだった皆様、お疲れ様でした! 雨で冷えたと思うのであったかくして休んでください〜 そんな私も昨日から天気予報とにらめっこして、ギリギリくもり予報の5時に起きて外を見てみると…まだ降ってない!という事で走りにでま…

ハーフに暗雲漂うのは…/八百屋さん

こんばんは、ぱんだです今日のランはジョグ15㎞ 今日は彼氏と一緒に走りました。 彼氏は普段走っても8㎞くらい。 今度のハーフも一緒に出るのですが、距離が不安だと言うので「15㎞走って心理的に余裕を作ろう!」と走りに出ました。 1人で走ると飛ばし過ぎ…

春を感じる

おはようございます、ぱんだです 今週は彼氏が残業で遅かったり、私も早出があったりとバタバタ… 4日間だけなのになんだかぐったりです^^;夜は気力がなさそうなのでラン記録のみちょちょいと記録。 月曜の夜に5㎞だけジョグ 今日の朝ラン10㎞ 寒さが緩んでき…

アイス食べたり歩いたりしながら30キロ

こんばんは、ぱんだです今日のレースに参加された皆様お疲れ様でした! 気温も高く風が強い中大変だったと思うのでゆっくり休んでください〜 レポ楽しみにしています! その裏で私は1ヶ月ぶりに30キロ走りました〜 コースは前と同じ自宅から稲毛海浜公園に向…

三連休初日は17キロ/花粉がひどいです…

こんにちは、ぱんだです 今日は日中走ろうと思っていたのですが、朝5時に目が覚めたのでそのまま起きて走りに行きました〜今日はアップダウンジョグ各1キロとペース走(5分30〜40秒/㎞)15キロで計17キロ! 2週間前も同じ内容で走りました。 悪い状況(寝起…

昨日と今日のランまとめ

こんばんは、ぱんだです昨日晩ご飯前に走ったのですが、ブログを書かずに寝てしまったので今日の朝ランとまとめて記録。 昨日は会社を早く出られたので晩ご飯前に坂ダッシュ。が、体が全く動かず… なんとか7本走りましたがダラダラに(-_-;) 夜なので朝より体…

寝坊と雨で走れず/まぶたをめくると分かるもの

こんばんは、ぱんだです今日は小雨なら走ろうと思っていたのに寝坊してランオフ。 明日の朝は本降り雨or雪予報なのでランオフ。走れるとしたら(雨がやめば)明日晩ご飯前か明後日の朝かな〜? 高校生位の頃から私は頭痛がひどく、週に3〜4回は頭痛薬を飲む…

LSD120分/アシックスNEWYORK5購入に至るまで

こんにちは、ぱんだです今日も名古屋ウィメンズマラソンや古河はなももマラソンなど各地でレースがありましたね。 参加されたランナーの皆さんお疲れ様でした(^o^)/ 今日はLSD120分 6時前から走り始めました。 この時間でも明るくなっていましたが、まだ上下…

新しいシューズを買いました!

こんばんは、ぱんだですタイトルの通り新しいシューズを買いました!型はアシックスのGT-2000 NEWYORK5 キャタピランもシューズに合わせて購入〜 前と同じシューズにしようかとも思いましたが、色々試してみようと思い別のものにしてみました(^ ^) 早速試し…

ガーミン先生が起きなかった朝ラン

こんばんは、ぱんだです🐼今日の朝ラン ジョグ8キロとWS3本!最近は明るくなるのが早くなってきましたが、私の走る4時台はまっくら…^^;夏になればこの時間帯も多少は明るくなるのかな? 今日はガーミン先生が起きてくれませんでした WSの最後とか結構ゼェハァ…

雨上がりの朝ラン

こんにちは、ぱんだです🐼 今日は朝ラン JOG8キロ!昨日の雨で路面が濡れていたので一歩一歩慎重に走りました。特に濡れているマンホールの蓋は滑るので絶対に脚を置かないようにしながら…(歩いてる時にも滑って転んだことあり^^;) 今週はリカバリー期。 平…

今週はリカバリー期/シューズの替え時

こんばんは、ぱんだです 今日はランオフ〜先週までに(私にしては)しっかり走り込んで疲労も溜まってきたので、今週はリカバリー期としてゆるめの練習にします。 そして4月9日のハーフに向けて来週からの3週間再び走り込み、レース1周目前は調整期としよう…

LSD120分/CW-X修理までの流れまとめ

こんにちは、ぱんだです今日はLSD120分 6時前に走り始めましたが、今日は暖かかったのでウインドブレーカーなしで走れました(^o^) 花粉の飛散量が増えるのは辛いけど、だんだん春が近づいてくるのは嬉しいですね。 さて、この前修理に出していたCW-Xのタイツ…

地道に成長してます

こんばんは、ぱんだです 今日はペース走15キロとアップダウンジョグ1キロずつで計17キロのラン ペース走は5分40秒/キロより遅くなることなく、15キロ走りきれました(^o^)ハーフサブ2見えてきたかな? ランニングの良い所は成長が数字として見える所ですよね…

今日のラン記録

こんばんは、ぱんだです昨日の晩早く布団に入れたので、今朝も早起きして走りました。 平日に3日走るのはかなり久しぶりかも…JOG5キロとWS3本 この前坂ダッシュをした時にガーミンのオートラップを切って、そのことに2キロ手前まで気がつかず^^;2キロ目から…

坂ダッシュしました!/2月の振り返り

こんばんは、ぱんだです 昨日のブログの最後に自己暗示の怪文書を残しましたが(笑)、無事朝4時に起きて走りに行きました。レッツ坂ダッシュ! やっぱり辛い( ;´Д`) 後半はバテてきて、坂の後半20m位はダッシュでなくジョグのような感じになってしまいま…

CW-Xが帰ってきた!

こんにちは、ぱんだです以前転んで破れてしまい修理に出していたCW-Xのタイツが帰ってきました!Before After 当て布ではなく上から縫ってある感じです。 見た目は少し悪くなってしまいましたが、履き心地は問題ありません(^o^)ワコール様ありがとう!修理受…

25歳記念走はまさかの30キロ走に/命の恩人はGoogleマップ

こんにちは、ぱんだです東京マラソンや各地のレースを走られた皆さんお疲れ様でした! 今日は良いお天気で大会日和でしたね。 本日25歳になりました。 前から宣言していた25歳記念25キロ走、まさかの30キロ走に… 「なんで?」答えは簡単。 道に迷いました!…

東京マラソンEXPOでパンダ柄ウェアをゲット!

こんばんは、ぱんだです 今日は東京マラソンEXPOに行ってきました。戦利品(無料の試供品含め)は色々あるのですが、特にお気に入りはこちら! パンダ柄のランニングパンツです(*^^*) よーく見るとパンダがいます(笑)会場の出口付近にブースがあった「ラン…

隙間時間に坂ダッシュ

こんにちは、ぱんだです昨日はいつもより早く帰宅できたので、彼氏が帰ってくるまでの隙間時間に坂ダッシュをする事にしました。 行き先は自宅から駅を挟んで反対側の住宅地の中の坂。 アップも兼ねてジョグで向かい、100メートル位の坂をダッシュで登りジョ…

また転んだ!

こんばんは、ぱんだですタイトル通り、今朝ランニング中にまた転びました… と言っても前に転んだ時と違って下もウインドブレーカーを着ていた&転んだ時に受け身を取れたので私は無傷でした。 そう、私は。 ウインドブレーカーが犠牲になりました( ; ; ) 右…

LSD90分/しょうもない思いつき

こんにちは、ぱんだです今日は各地で色々レースがありましたね。 走った皆様お疲れ様でした!レポ楽しみにしています(^ ^) 今日はLSD90分 花粉症なのでポーチにポケットティッシュをパンパンに詰めて走りに行きました^^;でも走っている最中は以外と平気で、9…

5分40秒で10キロ!

こんにちは、ぱんだです 今日はアップとダウンのジョグ1キロずつと5分40秒のペース走10キロ。 彼氏と一緒に走りました〜 少しズレた所もありましたがほぼ5分40秒で10キロ走れました!ついこの間までこのペースで走った事がなかった割に以外と走れて自分でび…

代休ラン!も風に負ける…

こんばんは、ぱんだです今日は代休だったので前に見つけた坂の多いコースを含めて15㎞位走っちゃうぞ〜!と張り切っていたのですが… 風にやられて10㎞で終了(・・;) 坂+向かい風に勝てず少し歩いてしまった… ランを始めて1年も経っていませんが、こんな強…

花粉の季節のランニング

こんばんは、ぱんだです今日は朝ラン。 4時20分過ぎに起きて、4時50分位から走り始めました。今日は2㎞毎にペースを上げるビルドアップにしようと思っていたのですが… 6分30秒→6分→5分40秒のつもりが突っ込んでしまい大撃沈\(^o^)/無理やりプラスに考える…

LSD90分/方向音痴のコース探し

こんにちは、ぱんだです今日はLSD90分 昨日15㎞走った事もあるのか、終わった後にはいつもより疲労感が…お昼ご飯前にお昼寝もしてしまいました^^;残りの休日はコタツでごろごろだらだら疲労抜きします(笑) 普段は家の近所のショッピングセンターの周り(一…

5分40秒のペースを覚える/青トレ実施中!

こんばんは、ぱんだです ハーフマラソンサブ2をする為に必要な、5分40秒/㎞のペースを覚えるべくこれからはペース走を多めに行なっていこうと思っています。ですが、今までほぼ6分30秒/㎞位のゆっくりペースで走っていた私にとってそのペースは未知の世界^^;…

JOG5キロ/食後30分で走ったら駄目だよ!

こんにちは、ぱんだです 平日も最低1日は走るという目標を果たすべく、昨日の晩ご飯の後に走ってきました! 良くないとは思いつつ、食後30分位で走ったら案の定食べたカレーが胃の中で踊ってました^^; 流しを入れたかったけれど、胃の中のものも流れ出てきそ…

今後の練習について

こんばんは、ぱんだです 今日はLSD90分 朝ご飯前に走ったのですが、昨日の晩ご飯がお鍋でほとんど糖質を取らなかったせいか後半かなり体が重かったです(・・;) 新しい目標(ハーフマラソンサブ2)を決めたので今後の練習やするべき事について考えてみました…

次の目標はハーフマラソンで………

こんばんは、ぱんだです この前申し込んだ日立さくらロードレース 「目標を決めないとな」と思いました。去年10月に走った松島ハーフマラソンのネットタイムは2時間11分54秒。パッと思いついた目標は2時間切り… ペースにすると5分40秒…今までそんなペースで…

【その4】館山若潮マラソンレポ〜ゴール後から帰宅まで〜

こんにちは、ぱんだです足の爪の内出血が靴を履くとまだ痛いので休足… 明日は土曜日だし時間もあるのでそろそろ走りたいな。 早く治れ〜! 館山若潮マラソンレポ、今回で最後です。 【その1】館山若潮マラソンレポ〜起床から出走まで〜 - 走るぱんだ 【その2…

【その3】館山若潮マラソンレポ〜23㎞からゴールまで〜

こんにちは、ぱんだですオールスポーツで館山若潮マラソンの写真が公開されました。変顔じゃないのがあったら初フルマラソンの記念に買っちゃおうかな!とルンルンで自分のゼッケンナンバーを入れたのですが… (・Д・) あの、私の写真全部、CW-Xのヒモがぴろ…

【その2】館山若潮マラソンレポ〜スタートから22㎞まで〜

こんにちは、ぱんだです筋肉痛もほぼ治ってきて元気いっぱいです。 ただ、館山で左足の人差し指と中指の爪が内出血をしてそれがまだ治らず、靴を履くと痛いので困ってます…爪の痛みが落ち着いたらラン再開かな? 昨日に引き続き、館山若潮マラソンレポ。 【…

日立さくらロードレースにエントリーしました

こんにちは、ぱんだです4月9日に茨城県日立市で行われる日立さくらロードレースにエントリーしました! 距離はハーフで、今回は彼氏も一緒に走ります(^o^)彼氏は今まで「ハーフは絶対に無理!」と言っていたのですが、私が館山の思い出を熱く語っていたとこ…

【その1】館山若潮マラソンレポ〜起床から出走まで〜

こんばんは、ぱんだです昨日の記事に沢山のコメントを頂きありがとうございました! ドキドキの初フルマラソンでしたが無事完走し、サブ5まで達成できたのはこんなブログでも読んで応援してくださる皆様のお陰です。 本当にありがとうございます! 今日は初…

【完走】館山若潮マラソン【サブ5】

初フルマラソンの館山若潮マラソン、完走&サブ5しました! 辛かったけど楽しかった!クリームパンも確か4回位食べた!(食べ過ぎ)びあーさんとnaoさんにお会いする事も出来ました(^o^) 集合時間に間に合わず他の方にお会い出来なかったのが残念でした… 既に…

明日!

こんにちは、ぱんだですついに初フルマラソンの館山が明日に迫ってきました!今朝は2㎞走ってWS3本 体調良し、股関節の具合良し、万全です。(言い訳出来ないように自分を追い込む作戦) 前日naoさんがアナウンスされていた集合場所に出現したいと思いますの…

JOG5㎞/さよならコールドギア

おはようございます、ぱんだです 昨日走った記録です。 なんとか4時に起きて走った5㎞館山の前の練習は明日か明後日軽く走っておしまい。迫ってきたー! 寒さ対策の為にコールドギアを買おうと思っていました。 でもCW-Xが破れました。修理可能でも館山には…

LSD120分/補給食

こんばんは、ぱんだです昨日は転んでCW-Xが破れるという散々な目に遭いましたが、めげずに今日はLSD120分 90分のつもりでしたが、今週仕事が忙しくなりそうで平日に走れるか怪しいのでちょっと長めに走りました。 館山若潮マラソンに持っていく補給食 一通り…

CW-Xが破れてしまった…

こんばんは、ぱんだですタイトルの通り… 今日の夕方走っている時に転んでCW-Xタイツの左膝の部分が破れてしまいました( ; ; ) 修理依頼を出してみるつもりですが、来週のフルマラソンには間に合わないよなぁ… 転んだ時の状況ですが何もない所でつまづいて…