走るぱんだ

マラソン2年生の20代会社員。次の目標2017水戸黄門漫遊マラソンでサブ4!1人で走ったり、たまに同棲中の彼氏と走ったりしてます。

二部練/金コーチメニュー振り返り

こんにちは、ぱんだです 今日は二部練しました〜まずは1人で6時過ぎからジョグ1㎞+ペース走8㎞(5分30秒目標) 途中結構オーバーペースになってしまいました(ー ー;) 気をつけねば… その後は家に帰って彼氏と合流して、2人でゆるジョグ パン屋さんを目指して…

雨降り30キロ走/なか卯だいすき

こんばんは、ぱんだです 昨日から夏休み〜 と、いう訳で昨日は時間がたっぷりあるので金コーチメニューに従わず(不良生徒)、30キロ走りました! 走っている間、霧雨がずっと降っていましたがそれが涼しくて快適でした(´∀`*) 走った後は… なか卯で親子丼と…

7月振り返り/金コーチ本に合流します

こんばんは、ぱんだです 遅くなってしまいましたが7月振り返り〜 月間走行距離は180.5キロでした。ランナーズの30キロ走特集に感化され週末に150分LSD、180分LSD、25キロ走などを行なっていたので私にしては大きな数字になりました(^^) さて、かなり走り込ん…

8/2ラン/ももクロが好き。あーりんが大好き。

こんばんは、ぱんだです前回の記事に色々コメント頂きありがとうございました! 半分酒の勢いでのオタクカミングアウトでしたが、なんだか優しいコメント頂いて恐縮です… あとエヴァはやっぱり好きな方多いんだな!と思いました(^^) ちなみに私は肩幅広い系…

ランまとめ/(オンの場所で)人に言えない趣味

こんばんは、ぱんだです ここ数日のランまとめ〜7/29(土) 日中出掛ける用事があったので、帰宅後にジョグ。 時間がなくて焦るあまりジョグにしてはちょっと早めのペースに(^^;;7/30(日) 16キロジョグ〜 20キロ以上走るつもりだったけど、キツすぎて途中…

月曜のラン/ブログ1周年

こんにちは、ぱんだです 7/24(月)ラン記録晩ご飯にジョグ5キロ〜 風が涼しくて走りやすかった! 終わる頃には汗だくでしたが(^^;; そしてこの日でブログ開設から1年でした 折角なので記念に何か思い出でも書こうと思っていたのですが、ちょっと仕事含め色…

10キロペース走/餃子!餃子!餃子!

こんばんは、ぱんだです 今日は昨日の25キロ走とのセット練のつもりで、ペース走! 最初の1キロはアップジョグで、後の10キロは5分30秒のペース走。 ちょっとこぼしたけど所もあるけれど概ねペース守れました。今日は曇っていて涼しくて助かりました。 ペー…

25キロ走/こってり麺活(唐揚げもあるよ!)

こんにちは、ぱんだです今日は5時過ぎから25㎞走! 暑かった〜( ;´Д`) キロ6分で走りたかったけど厳しそうだったのでちょっと緩めのペースで走りました。 朝起きてすぐ走ったせいか、15㎞位で空腹感を感じたのでコンビニエイド このおにぎり美味しかった …

月火水のラン/「暑いから走らない」

こんばんは、ぱんだです 今週前半のランまとめ〜7/17(月) 旅行の疲れがあったので軽くジョグのみ7/18(火) 時間がなかったので4㎞ビルドアップ! が、最後の1㎞上げられず(^^;;7/19日(水) ゆったり5㎞ジョグ〜 涼しくて走りやすかったです(^^) 最近平日は晩…

南房総に行ってきました

こんにちは、ぱんだです 7/15、16日と一泊二日で南房総に旅行に行ってきました。 鋸山でハイキングをして、道の駅で食べ歩きをして、宿でもたらふく食べて、罪滅ぼしにちょっと走ったりしてきました(笑)日帰りでも来れる距離ではあるんですが、2年前に館山…

サングラスコメント御礼/平日ランまとめ

こんばんは、ぱんだです 前回のサングラスの記事、コメント頂いた皆さんありがとうございました! プチプラ派から本格オークリー派まで皆さん様々でした。 優柔不断なのでまだどこのを買うかは決められていませんが、皆さんのコメント参考にさせて頂きます!…

LSD3時間/サングラス何使ってますか?

こんばんは、ぱんだです 今日は4時に起床、LSD3時間の旅へ出発〜 3時間で25キロ!走り始めは涼しくてよかったのですが、6時過ぎから日差しが強くなってきて走り終わる頃には汗だく(;´д`) 速乾生地のシャツが乾かず、べっとりずっしり…脚はずっしり重たくな…

干からびガチユル走/東京駅で牛かつとずんだ

こんにちは、ぱんだです 昨日の夜はランオフ。 今日は気温が上がる前に走ろうと思い早起きしたのですが、体がダル重い…「もう今日は走れないや…」と諦めて朝ごはんを食べて(体はダル重でも胃腸はやっぱり絶好調)しばらくすると、なんだか元気になってきた…

水曜木曜のラン/血圧で健康診断に引っかかる

おはようございます、ぱんだです 火曜日は雨だったので休足。 水曜は日中の暑さのせいかゾンビのようになって帰宅。 晩御飯を食べた後に、冷凍庫からあずきバーを出して食べて(胃袋はいつでも絶好調です)、床にゴロンとして…寝落ち。 を、しかけましたがせ…

月曜ジョグ5㎞/ベランダ菜園始めました(1ヶ月位前に)

おはようございます、ぱんだです 今日は雨で休足、昨日はジョグで5㎞走りました。 日が沈んだ後でしたが日中の暑さが残っていて、空気がムワッしていました。 でも風が吹いていたお陰で割と快適に走れました(^^) 結構な強風で髪ボサボサになったけど… 現在我…

LSD150分/ランナーズ30㎞走特集

こんばんは、ぱんだです 今日は5時に起きてがっつりLSD150分〜 湿度が高くムシムシしていて汗だく( ;´Д`)走り始めて30分位経ってから日焼け止めを塗り忘れた事に気がついたものの、面倒臭いのでそのまま2時間半走ったら若干顔がヒリヒリ(-。-;曇りでも油断…

閾値走、的な?/黄色のさくらんぼ

こんばんは、ぱんだです 今日はペース走15㎞やるぞ!と朝5時に起きたものの、外は雨…。 シャワーランしようかとも思いましたが、「30分位ならともかく1時間半近く雨に打たれたら風邪ひくかお腹下すな…」とやめました。 今までも走ってる最中に降ってきて結果…

6月振り返りと7月の練習

おはようございます、ぱんだです 水曜日は走るつもりでしたが残業になり休足。木曜の昨日は晩御飯前にジョグ〜 今日は夕方雨みたいなので休足予定。 土曜はペース走、日曜はLSDで久しぶりのセット練しようと思います。 最近ペース走をしていなかったので走れ…

月火のラン/あるべきものがない

こんにちは、ぱんだです 前回の記事に多くのコメントを頂きありがとうごさいました! 今の走力ではサブ4は程遠いですが、こんなにコメント頂いた以上もうやるしかないので、地道に練習頑張りますo(`ω´ )o という訳で、月火と晩御飯の後に走りました。月曜日…

第1回はてブロオフ会/これからの目標

こんにちは、ぱんだです 6/24(土)にバンビさん主催の第1回はてブロオフ会に参加させて頂きました〜 写真、これしか撮っていなかった^^; ネットで知り合った方とこういう風に集まるのは初めてでドキドキでしたが、皆さん良い方で楽しくお話しする事ができま…

走る+食べる=痩せない???

こんばんは、ぱんだです はてブロオフ会までに痩せようと決意していましたが、体重がびっくりするほど減りません。 「走っているのになんでだろ〜?」とこの2日を振り返ってみます。 昨日はガチユル走10㎞ (ガチ走の2本目、残り100mの所で信号に引っかかり…

シャワーラン

こんにちは、ぱんだです 今日は久しぶりに平日朝ラン! 家を出た時点でポツポツ雨が降っていましたが、「この位なら平気かな〜」と走り始めた所、段々と本降りに(゚o゚;;半袖だったので体も冷え、更に道ゆく人にも冷ややかな目で見られ、体も心も冷え切り5㎞ち…

LSD120分/5月振り返りと今後の目標

こんばんは、ぱんだです 先週受けた資格試験ですが、自己採点したら合格ラインの点を超えていたので多分受かっているはず とりあえず一安心です。 今日はゆったりLSD120分 走り始めはずっしり体が重かったのですが、汗をかいていく内に段々と体が軽くなって…

走れず蓄える日々/試験終わった!

こんばんは、ぱんだです 5月後半からほぼ毎日早出&残業で、5時半に家を出て帰るのは早くて21時でした(-_-;) なので平日は全く走れず、遅くに晩ご飯を食べてすぐ寝るという生活だった為体重計に乗るのが恐ろしい今日この頃… 今日は前々から書いていた資格試験…

多忙につき、走れず…

こんばんは、ぱんだです🐼 今週は仕事で色々あって帰宅が早くて21時、1番遅い日は24時、それに加えて早出する為に5時半に家を出たりと全く時間に余裕がなく走れず…(-_-;) 土曜の今日はがっつり走るぞ!と思っていましたがそんな気力もなく1時間LSDもどきのみ …

ガチユル走/自家製梅酒を飲んでみる

こんばんは、ぱんだです 今日も暑かったですね。 レース参加の皆様お疲れ様でした! 私は今日はガチユル走で脂肪を燃やす〜 ランニングを始める1年前と比べればマシなものの、ランナー体型とは言えないぱんだです… 来月のオフ会でスリムなランナー体型な方々…

今日は暑かった〜/色違いシューズ購入

こんばんは、ぱんだです 今日は彼氏と一緒にジョグ?LSD? どちらとも言えないペースでゆるゆる走りました〜 途中暑すぎて公園のベンチでアイス休憩 生き返る… 家を出る前は「20キロ走ろう!」と息巻いていましたが、暑すぎて13キロで終了 走った後はご褒美…

更新していないけど走ってます/我が家のダイニングテーブルにて

こんばんは、ぱんだですバタバタしていて気がついたらGW明けから更新していませんでしたが、ぼちぼち走っています。 ほぼ放置していた資格試験の勉強をGW明けからようやく本腰を入れて始めました(遅い) 隙間時間に参考書を読むようにしてたらブログが疎か…

GW最終日はLSD120分

こんばんは、ぱんだです 昨日は4時に目が覚めてしまい、折角なのでそのまま起きて4時半からLSD120分〜 最近夜ランで気が付きませんでしたが、4時半には明るいんですね☀️ 久々にLSDやりましたが、途中で足がずーんと重たくなって、その後段々軽くなってくるこ…

ガチユル走/脂肪燃焼の為の脳内BGM

こんばんは、ぱんだです 今日もガチユル走〜 昼間は暑かったので日が少し傾いた17時頃に家を出発 ガチが前ほどスピード出なかった… けどやっぱり辛い!ユルはゆっくりすぎたかもしれませんが、後半は体が軽くなってきて気持ち良く走れました(´∀`*) 脂肪をエ…

柏餅を食べたさに5㎞ジョグ/甘いものと日本酒

こんばんは、ぱんだです 実家から自宅に帰ってきました。 彼氏は帰省しているので束の間の一人暮らしライフ〜 今日はランオフのつもりでいたのですが、17時頃に急に「子どもの日だし柏餅食べたい」と思い立ち、走る事しました。買いに行きついでにカロリー消…

カロリー消費ジョグ/暑さに弱い…

こんばんは、ぱんだです今日は帰省してモリモリ食べている分を少しでも消費しようとロングジョグ23㎞ 15時位から走り始めたのですが、気温は20℃以上あって暑かったせいか心拍数が高め… いつもならこのペースだと心拍ゾーン2〜3で楽々走れるのに今日は結構辛…

心折れたガチユル走/帰省すると太るの法則

こんばんは、ぱんだです 今日からGW休みで実家に帰省中です。 実家ではご飯もおやつも勧められるがままについ食べ過ぎてしまうのでカロリー消費せねば…、と走ってきました! 今日もガチユル走でしたが… 3㎞目のガチ走、心折れる。 ガチ走の時に川を渡る長い…

4月振り返り/もうすぐマラソン2年生

こんばんは、ぱんだです4月の月間走行距離は131.5㎞でした。 また、日立さくらロードレースに参加して目標としていたハーフサブ2を達成しました(^^) 月間走行距離は3月の196㎞からガクッと減りました。レース前に調整期間として距離を落としたのと、レース後…

ガチユル走をやってみた/ダッシュが嫌いな人

こんばんは、ぱんだです 今日は前にランスマで紹介されていたガチユル走を今更ながらやってみました〜 1キロアップジョグ、2キロ目はダッシュ、少し休んでから3キロ目のダッシュ、以降ゆるジョグ。 ダッシュは私なりに頑張りました。 後半息を吸って吐くのが…

水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました

こんばんは、ぱんだです 10月29日に行われる水戸黄門漫遊マラソンにエントリーしました〜 水戸黄門漫遊マラソン 目標タイムは4時間20分で申請しました。 初フルの館山が4時間52分位だったのでちょっと早すぎかな…、とも思いましたが最近のジョグペースがキロ…

チューリップ畑へマラニック

こんばんは、ぱんだです 昨日は彼氏と一緒にマラニックしてきました。ゆっくりポクポク、途中で歩道がなくなり焦りつつ(笑)、おしゃべりしながら9キロちょっとで目的地に到着〜 目的地は千葉県佐倉市の佐倉ふるさと広場! 昨日まで佐倉チューリップフェス…

夜ランに切り替え/今日はお勉強

おはようございます、ぱんだです 先週土曜は休日出勤、日曜は家事消化&父が遊びにきた(米30㎏とお酒くれました♡)で矢のように過ぎ…平日は残業&資格試験の勉強を始めた為ブログを書く&読む時間がなく、気がついたら前の更新から1週間以上経っていました^^; …

日立さくらロードレースレポ

こんばんは、ぱんだですまず昨日書いた雨漏りについて… 管理会社に連絡したら他の部屋の人からも連絡があったらしく、まず屋上の防水工事が入るそうです。 部屋のシミなどについては後から業者さんから直接連絡が入るとのこと。とりあえずすぐ工事が入るとい…

自宅(賃貸)が雨漏りしてます(´;Д;`)

おはようございます、ぱんだです タイトルの通り… 今住んでいる部屋(賃貸)が昨日の晩から雨漏りしています…天井 壁紙 先に気が付いたのは彼氏。私は22時に布団に入って寝ていたのですが、23時頃に寝室の電気を点けて「ぱんだちゃん起きて、部屋が雨漏りし…

【遅報】月間走行距離32キロの男の初ハーフ結果

こんばんは、ぱんだです 昨日の記事にたくさんコメントを頂きありがとうごさいました! 無事水戸から自宅まで運転して帰ってこれました(^ ^)レースレポは明日以降に書こうと思います。 覚えている人はほぼいないでしょうが、今回の日立さくらロードレースは…

【速報】日立さくらロードレース【ハーフサブ2】

こんにちは、ぱんだです🐼日立さくらロードレース ハーフマラソンの部完走しました! 目標のサブ2達成! スタート地点は桜のトンネル🌸 雨の降る中のレースでした。 ウェアもシューズもぐっしょり(>_ この後電車で水戸駅まで移動して、その後自宅まで運転がんば…

明日は日立さくらロードレース!

こんばんは、ぱんだです 明日は日立さくらロードレース! 今日は水戸駅に前泊しています〜(日立駅のホテルは取れなかったので^^;) 水戸駅までは自宅からびゅーんと車移動。 渋滞なしで2時間弱でした。 電車より早いし、高速代&駐車場代も彼氏と割り勘にす…

昨日のラン/シューズを買い換えます

こんばんは、ぱんだです今日はランオフ。 昨日は来週のハーフのペースで5㎞だけ走りました。 タイトルの通りシューズを買い換える事にしました。ついこの間アシックスのNEWYORK5を買ったばかりなのですが その前に履いていたニューバランスのW1040をもう一度…

3月の振り返り/来シーズンのざっくり予定

こんにちは、ぱんだです 3月の月間走行距離は、初☆200㎞到達しました〜! うそです。(エイプリルフール)196㎞でした。あと4㎞… 先月が135㎞だったのでかなり走った方だと思います。「ハーフに向けての走り込むぞ!」と「カロリー消費せねば…(2月に太った…

体調戻らず?

こんにちは、ぱんだです 本当は昨日走るつもりだったのですが、起きられず^^; 今日は3時半になんとか起きて4時からスタート〜 最初の1キロはジョグ、その後は5分40秒/㎞ペースで9㎞で合計10キロ走ろうと思っていたのですが…走り始めから胃の辺りがムカムカし…

体調不良/日立さくらロードレースの招待状

おはようございます、ぱんだです 昨日は体調が悪く会社を休んで寝ていました。 多分風邪。 社会人になって初めての病欠… 体調管理しっかりやらないとなぁ、と反省中です(-_-;) 普段滅多に体調崩さないのでたまに具合悪くなるとかなり落ち込むぱんだです… 4月…

雨降りの前にLSD120分/ヨーグルトメーカー

こんばんは、ぱんだです今日レースだった皆様、お疲れ様でした! 雨で冷えたと思うのであったかくして休んでください〜 そんな私も昨日から天気予報とにらめっこして、ギリギリくもり予報の5時に起きて外を見てみると…まだ降ってない!という事で走りにでま…

ハーフに暗雲漂うのは…/八百屋さん

こんばんは、ぱんだです今日のランはジョグ15㎞ 今日は彼氏と一緒に走りました。 彼氏は普段走っても8㎞くらい。 今度のハーフも一緒に出るのですが、距離が不安だと言うので「15㎞走って心理的に余裕を作ろう!」と走りに出ました。 1人で走ると飛ばし過ぎ…

春を感じる

おはようございます、ぱんだです 今週は彼氏が残業で遅かったり、私も早出があったりとバタバタ… 4日間だけなのになんだかぐったりです^^;夜は気力がなさそうなのでラン記録のみちょちょいと記録。 月曜の夜に5㎞だけジョグ 今日の朝ラン10㎞ 寒さが緩んでき…