走るぱんだ

マラソン2年生の20代会社員。2017水戸黄門漫遊マラソンでサブ4達成!(3:56:53)1人で走ったり、たまに同棲中の彼氏と走ったりしてます。

2017-10-24から1日間の記事一覧

金コーチメニュー振り返り/スポーツ心臓

こんばんは、ぱんだです先週の金コーチメニュー振り返り〜 13日前 休養→休養 12日前 ジョグ60分 WS5本→休養 11日前 RP走5キロ→朝ジョグ50分(6:10)WS5本 夜RP走5キロ(5:25) 10日前 休養or軽いジョグ→休養 9日前 休養or軽いジョグ→休養 8日前 ジョグ60分…