走るぱんだ

マラソン2年生の20代会社員。2017水戸黄門漫遊マラソンでサブ4達成!(3:56:53)1人で走ったり、たまに同棲中の彼氏と走ったりしてます。

金コーチメニュー振り返り/シチューごはん派に朗報

こんにちは、ぱんだです昨日までの1週間の金コーチメニュー振り返りです。76日前 休養→ジョグ5キロ(5:56) 75日前 休養or軽いジョグ→ペース走9キロ(5:30)ジョグ7キロ(6:16) 74日前 ジョグ40分→LSD90分(13キロ) 73日前 休養or軽いジョグ→休養 72日…

サングラス買いました!

こんばんは、ぱんだです 今日は金コーチメニューに従い、60分ジョグとWS3本 今日は彼氏が休日出勤+飲み会でいないのでアニメ鑑賞しながら至福のひとり酒(笑) 一人でロング缶飲んじゃうぜ! サングラスを買いたくてコメント乞食をしたのが7月のこと。 繰り…

二部練/金コーチメニュー振り返り

こんにちは、ぱんだです 今日は二部練しました〜まずは1人で6時過ぎからジョグ1㎞+ペース走8㎞(5分30秒目標) 途中結構オーバーペースになってしまいました(ー ー;) 気をつけねば… その後は家に帰って彼氏と合流して、2人でゆるジョグ パン屋さんを目指して…

雨降り30キロ走/なか卯だいすき

こんばんは、ぱんだです 昨日から夏休み〜 と、いう訳で昨日は時間がたっぷりあるので金コーチメニューに従わず(不良生徒)、30キロ走りました! 走っている間、霧雨がずっと降っていましたがそれが涼しくて快適でした(´∀`*) 走った後は… なか卯で親子丼と…

7月振り返り/金コーチ本に合流します

こんばんは、ぱんだです 遅くなってしまいましたが7月振り返り〜 月間走行距離は180.5キロでした。ランナーズの30キロ走特集に感化され週末に150分LSD、180分LSD、25キロ走などを行なっていたので私にしては大きな数字になりました(^^) さて、かなり走り込ん…

8/2ラン/ももクロが好き。あーりんが大好き。

こんばんは、ぱんだです前回の記事に色々コメント頂きありがとうございました! 半分酒の勢いでのオタクカミングアウトでしたが、なんだか優しいコメント頂いて恐縮です… あとエヴァはやっぱり好きな方多いんだな!と思いました(^^) ちなみに私は肩幅広い系…

ランまとめ/(オンの場所で)人に言えない趣味

こんばんは、ぱんだです ここ数日のランまとめ〜7/29(土) 日中出掛ける用事があったので、帰宅後にジョグ。 時間がなくて焦るあまりジョグにしてはちょっと早めのペースに(^^;;7/30(日) 16キロジョグ〜 20キロ以上走るつもりだったけど、キツすぎて途中…

月曜のラン/ブログ1周年

こんにちは、ぱんだです 7/24(月)ラン記録晩ご飯にジョグ5キロ〜 風が涼しくて走りやすかった! 終わる頃には汗だくでしたが(^^;; そしてこの日でブログ開設から1年でした 折角なので記念に何か思い出でも書こうと思っていたのですが、ちょっと仕事含め色…

10キロペース走/餃子!餃子!餃子!

こんばんは、ぱんだです 今日は昨日の25キロ走とのセット練のつもりで、ペース走! 最初の1キロはアップジョグで、後の10キロは5分30秒のペース走。 ちょっとこぼしたけど所もあるけれど概ねペース守れました。今日は曇っていて涼しくて助かりました。 ペー…

25キロ走/こってり麺活(唐揚げもあるよ!)

こんにちは、ぱんだです今日は5時過ぎから25㎞走! 暑かった〜( ;´Д`) キロ6分で走りたかったけど厳しそうだったのでちょっと緩めのペースで走りました。 朝起きてすぐ走ったせいか、15㎞位で空腹感を感じたのでコンビニエイド このおにぎり美味しかった …

月火水のラン/「暑いから走らない」

こんばんは、ぱんだです 今週前半のランまとめ〜7/17(月) 旅行の疲れがあったので軽くジョグのみ7/18(火) 時間がなかったので4㎞ビルドアップ! が、最後の1㎞上げられず(^^;;7/19日(水) ゆったり5㎞ジョグ〜 涼しくて走りやすかったです(^^) 最近平日は晩…

南房総に行ってきました

こんにちは、ぱんだです 7/15、16日と一泊二日で南房総に旅行に行ってきました。 鋸山でハイキングをして、道の駅で食べ歩きをして、宿でもたらふく食べて、罪滅ぼしにちょっと走ったりしてきました(笑)日帰りでも来れる距離ではあるんですが、2年前に館山…

サングラスコメント御礼/平日ランまとめ

こんばんは、ぱんだです 前回のサングラスの記事、コメント頂いた皆さんありがとうございました! プチプラ派から本格オークリー派まで皆さん様々でした。 優柔不断なのでまだどこのを買うかは決められていませんが、皆さんのコメント参考にさせて頂きます!…

LSD3時間/サングラス何使ってますか?

こんばんは、ぱんだです 今日は4時に起床、LSD3時間の旅へ出発〜 3時間で25キロ!走り始めは涼しくてよかったのですが、6時過ぎから日差しが強くなってきて走り終わる頃には汗だく(;´д`) 速乾生地のシャツが乾かず、べっとりずっしり…脚はずっしり重たくな…

干からびガチユル走/東京駅で牛かつとずんだ

こんにちは、ぱんだです 昨日の夜はランオフ。 今日は気温が上がる前に走ろうと思い早起きしたのですが、体がダル重い…「もう今日は走れないや…」と諦めて朝ごはんを食べて(体はダル重でも胃腸はやっぱり絶好調)しばらくすると、なんだか元気になってきた…

水曜木曜のラン/血圧で健康診断に引っかかる

おはようございます、ぱんだです 火曜日は雨だったので休足。 水曜は日中の暑さのせいかゾンビのようになって帰宅。 晩御飯を食べた後に、冷凍庫からあずきバーを出して食べて(胃袋はいつでも絶好調です)、床にゴロンとして…寝落ち。 を、しかけましたがせ…

月曜ジョグ5㎞/ベランダ菜園始めました(1ヶ月位前に)

おはようございます、ぱんだです 今日は雨で休足、昨日はジョグで5㎞走りました。 日が沈んだ後でしたが日中の暑さが残っていて、空気がムワッしていました。 でも風が吹いていたお陰で割と快適に走れました(^^) 結構な強風で髪ボサボサになったけど… 現在我…

LSD150分/ランナーズ30㎞走特集

こんばんは、ぱんだです 今日は5時に起きてがっつりLSD150分〜 湿度が高くムシムシしていて汗だく( ;´Д`)走り始めて30分位経ってから日焼け止めを塗り忘れた事に気がついたものの、面倒臭いのでそのまま2時間半走ったら若干顔がヒリヒリ(-。-;曇りでも油断…

閾値走、的な?/黄色のさくらんぼ

こんばんは、ぱんだです 今日はペース走15㎞やるぞ!と朝5時に起きたものの、外は雨…。 シャワーランしようかとも思いましたが、「30分位ならともかく1時間半近く雨に打たれたら風邪ひくかお腹下すな…」とやめました。 今までも走ってる最中に降ってきて結果…

6月振り返りと7月の練習

おはようございます、ぱんだです 水曜日は走るつもりでしたが残業になり休足。木曜の昨日は晩御飯前にジョグ〜 今日は夕方雨みたいなので休足予定。 土曜はペース走、日曜はLSDで久しぶりのセット練しようと思います。 最近ペース走をしていなかったので走れ…

月火のラン/あるべきものがない

こんにちは、ぱんだです 前回の記事に多くのコメントを頂きありがとうごさいました! 今の走力ではサブ4は程遠いですが、こんなにコメント頂いた以上もうやるしかないので、地道に練習頑張りますo(`ω´ )o という訳で、月火と晩御飯の後に走りました。月曜日…

第1回はてブロオフ会/これからの目標

こんにちは、ぱんだです 6/24(土)にバンビさん主催の第1回はてブロオフ会に参加させて頂きました〜 写真、これしか撮っていなかった^^; ネットで知り合った方とこういう風に集まるのは初めてでドキドキでしたが、皆さん良い方で楽しくお話しする事ができま…

走る+食べる=痩せない???

こんばんは、ぱんだです はてブロオフ会までに痩せようと決意していましたが、体重がびっくりするほど減りません。 「走っているのになんでだろ〜?」とこの2日を振り返ってみます。 昨日はガチユル走10㎞ (ガチ走の2本目、残り100mの所で信号に引っかかり…

シャワーラン

こんにちは、ぱんだです 今日は久しぶりに平日朝ラン! 家を出た時点でポツポツ雨が降っていましたが、「この位なら平気かな〜」と走り始めた所、段々と本降りに(゚o゚;;半袖だったので体も冷え、更に道ゆく人にも冷ややかな目で見られ、体も心も冷え切り5㎞ち…

LSD120分/5月振り返りと今後の目標

こんばんは、ぱんだです 先週受けた資格試験ですが、自己採点したら合格ラインの点を超えていたので多分受かっているはず とりあえず一安心です。 今日はゆったりLSD120分 走り始めはずっしり体が重かったのですが、汗をかいていく内に段々と体が軽くなって…

走れず蓄える日々/試験終わった!

こんばんは、ぱんだです 5月後半からほぼ毎日早出&残業で、5時半に家を出て帰るのは早くて21時でした(-_-;) なので平日は全く走れず、遅くに晩ご飯を食べてすぐ寝るという生活だった為体重計に乗るのが恐ろしい今日この頃… 今日は前々から書いていた資格試験…

多忙につき、走れず…

こんばんは、ぱんだです🐼 今週は仕事で色々あって帰宅が早くて21時、1番遅い日は24時、それに加えて早出する為に5時半に家を出たりと全く時間に余裕がなく走れず…(-_-;) 土曜の今日はがっつり走るぞ!と思っていましたがそんな気力もなく1時間LSDもどきのみ …

ガチユル走/自家製梅酒を飲んでみる

こんばんは、ぱんだです 今日も暑かったですね。 レース参加の皆様お疲れ様でした! 私は今日はガチユル走で脂肪を燃やす〜 ランニングを始める1年前と比べればマシなものの、ランナー体型とは言えないぱんだです… 来月のオフ会でスリムなランナー体型な方々…

今日は暑かった〜/色違いシューズ購入

こんばんは、ぱんだです 今日は彼氏と一緒にジョグ?LSD? どちらとも言えないペースでゆるゆる走りました〜 途中暑すぎて公園のベンチでアイス休憩 生き返る… 家を出る前は「20キロ走ろう!」と息巻いていましたが、暑すぎて13キロで終了 走った後はご褒美…

更新していないけど走ってます/我が家のダイニングテーブルにて

こんばんは、ぱんだですバタバタしていて気がついたらGW明けから更新していませんでしたが、ぼちぼち走っています。 ほぼ放置していた資格試験の勉強をGW明けからようやく本腰を入れて始めました(遅い) 隙間時間に参考書を読むようにしてたらブログが疎か…