ガチユル走をやってみた/ダッシュが嫌いな人

こんばんは、ぱんだです🐼 今日は前にランスマで紹介されていたガチユル走を今更ながらやってみました〜 1キロアップジョグ、2キロ目はダッシュ、少し休んでから3キロ目のダッシュ、以降ゆるジョグ。 ダッシュは私なりに頑張りました。 後半息を吸って吐くのが出来なくなった… 4キロ目以降、最初は体が重かったけれど段々軽…